Mięśnie naramienne

Ćwiczenia na mięsień naramienny obejmują wyciskanie sztangi lub hantli nad głowę, unoszenie hantli na boki (na część boczną) i unoszenie ramion w opadzie tułowia (na część tylną). Inne ćwiczenia to np. Arnold Press, które angażują wszystkie części barków, oraz ćwiczenia z wykorzystaniem gum oporowych.

TRENING

Mięśnie klatki piersiowej

Mięśni czworobocznych

mięsień trójgłowy ramienia

Mięśnie przedramienia

ABS

Mięsień czworogłowy uda